Jaka jest zawartość smutku w czekoladzie?
Wiesz, co jesz. Ale czy wiesz dlaczego? Razem odkryjemy, jakie emocje czyhają pod Twoim talerzem, żebyś uwolniła się od nadmiarowych kalorii i jednocześnie odzyskała radość z jedzenia.
Jeśli tu jesteś, jest spora szansa, że tabele kaloryczności znasz już na pamięć. Ale czy wiesz, ile w czekoladzie, chipsach i lodach jest złości, frustracji albo radości?
Największym wyzwaniem w utrzymaniu zdrowej diety wcale nie jest odmawianie sobie słodyczy, ale zrozumienie, skąd ta potrzeba się bierze. Równie ważne jak to, co jesz, jest to, dlaczego jesz. W workbooku odkryjemy tajny składnik Twoich zachcianek, żebyś zamieniła wewnętrzną sabotażystkę w przyjaciółkę i mogła odbudować zdrową relację z jedzeniem.
Mam na imię
Mila
Od 6 lat pomagam kobietom poprawiać relacje z jedzeniem i dietą.
Ja też kiedyś byłam na Twoim miejscu. Też się bałam, emocje i stres przejmowały kontrolę nad moim talerzem, ale… powiedziałam dość! To moje życie i moje zasady, chcę czuć się dobrze i swobodnie, chcę panować nad swoim życiem. Chcę rozumieć wszystkie sygnały mojego ciała, zarówno te pozytywne, jak i negatywne. A teraz chcę Ci pokazać, że Ty też możesz odzyskać kontrolę i kontakt ze sobą.
W Centrum Respo razem z mężem promujemy indywidualne podejście do diety, która zamiast narzucać surowe restrykcje stawia na trwałe zmiany na lepsze. To przynosi świetne efekty! Wiem jednak, że wiele osób zmaga się z problemami, których nie rozwiąże żadna dieta, bo ich źródło leży głębiej, w samej relacji z jedzeniem.
Dlatego teraz postanowiłam sięgnąć właśnie tam. W oparciu o psychologię, techniki rozwojowe, mindfulness oraz narzędzia coachingowe razem zaopiekujemy się tym, dlaczego jesz
Korzyści, które zyskasz po kursie:
Poznasz nowe sposoby spojrzenia na stresujące sytuacje
Nauczysz się minimalizować stres i niepokój oraz jego objawy poprzez praktykę medytacji
Zmienisz nastawienie do stresu i zaczniesz wykorzystywać jego potencjał
Poznasz przyczyny zakłócania wzorców emocjonalnych, które wywołują stres
Nabędziesz umiejętność radzenia sobie ze stresem poprzez i praktykę medytacji
Gwarantuję, że po pracy z tym e-bookiem:
będziesz umiała rozróżnić głód fizyczny od głodu emocjonalnego,
w Twoim życiu zapanują większy spokój i uważność,
a pozytywne zmiany w Twoich nawykach zostaną z Tobą na stałe!
Został on stworzony z dbałością o każdy szczegół dla każdej osoby, która boryka się:
- Próbowałaś już dziesiątek diet, które kończyły się Twoją frustracją, zmęczeniem, utratą wiary w siebie lub wszystkim tym naraz,
- Byłaś na dobrej drodze do upragnionego zdrowego stylu życia, a nagle, nawet nie wiesz kiedy, wróciłaś do punktu wyjścia,
- Szukasz sposobu, by cieszyć się rodzinnymi spotkaniami bez ciągłej wewnętrznej walki o każde ciastko i wyrzutów sumienia dzień później
- chcesz wreszcie zrozumieć, dlaczego tak ciągnie Cię do słodyczy, i uporać się z tym,
- marzysz, by znów czuć się ze sobą dobrze!
I jesteś gotowa włożyć w to trochę pracy.
TYLKO TERAZ
Skorzystaj z premierowej zniżki
169 zł + tylko teraz: dziennik w prezencie
To nie dla Ciebie, jeśli...
masz dobre relacje z jedzeniem i ze swoim ciałem,
umiesz opanować swoje zachcianki lub nie zamierzasz z nich rezygnować,
nie chcesz zmieniać swojego stylu życia na zdrowszy,
szukasz szybkiej pigułki i efektów z dnia na dzień.
Nie będę czarować...
Ta kursoksiążka wymaga od Ciebie zaangażowania i pracy. Choć jej treść pewnie dałoby się połknąć w weekend, to z samego czytania nic nie wyniknie. Żeby poczuć efekty, musisz wykonywać ćwiczenia. Dać sobie czas na przemyślenie wielu spraw, a później wytrwale pracować nad nawykami.
Mogę Ci za to obiecać, że pomogę Ci zrozumieć cały proces, a każdy kolejny krok będę Ci ułatwiać, jak to tylko możliwe. Aż odkryjemy, co jest pod Twoim talerzem.
Co (od)zyskasz w tym procesie?
--> pewność siebie
--> radość z jedzenia
--> wiedzę, jak regulować emocje, i narzędzia do tego
--> trwałą zmianę nawyków żywieniowych
--> zrozumienie mechanizmów sterujących zachciankami
--> wolność od wyrzutów sumienia
Istnieje możliwość przerwania ciągłego cyklu stresu i towarzyszącemu mu napięcia. Dzięki odpowiednim narzędziom i specjalistycznej wiedzy zawartych w tym kursie to Ty będziesz decydowała o tym, jak pokierujesz swoimi wyborami i życiem.
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli...
- Próbowałaś już dziesiątek diet, które kończyły się Twoją frustracją, zmęczeniem, utratą wiary w siebie lub wszystkim tym naraz,
- byłaś na dobrej drodze do upragnionego zdrowego stylu życia, a nagle, nawet nie wiesz kiedy, wróciłaś do punktu wyjścia
- Poznasz nowe sposoby postrzegania stresujących sytuacji
- Zamiast uciekać od swoich lęków i niepewności, bagatelizować je, odkładać na później bądź całkowicie wypierać nauczysz się śmiało stawić im czoła.
- Zamiast odpowiadać na błędy i niepowodzenia samokrytyką, nauczysz się współczucia oraz czułości wobec siebie.
- Poznasz techniki, które pozwolą Ci się zrelaksować, poprawić samopoczucie oraz pozytywnie wpłyną na regenerację oraz sen.
- Zbudujesz własne dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb strategie skutecznego zarządzania stresem.
- Nauczysz się praktycznych technik odwrócenia negatywnych wzorców myślowych, nauczysz się redukować stres i niepokój wykorzystując praktykę medytacji.
Dlaczego ten kurs?
Jest napisany prostym i przystępnym językiem. Metody i narzędzia z jakich możesz skorzystać zawarte w tym kursie wymagają tylko kilku chwil i systematyczności w stosowaniu, a przynoszą wspaniałe efekty
Wiedza zawarta w tym kursie bazuje na rozwiązaniach praktycznych, które od razu możesz zacząć stosować w swoim życiu
Jest napisany na podstawie własnych doświadczeń i eksperckiej wiedzy, aby pomóc Ci jak najlepiej funkcjonować w życiu
Promocja
Zapisz sie na kurs już dziś, aby skorzystać z promocji
Spis treści plan kurs
Stres to normalna reakcja organizmu, nie powinna więc Ciebie paraliżować. Musisz zaakceptować go i wykorzystać jak najlepiej potrafisz. Najważniejsze to mieć świadomość działania własnych mechanizmów funkcjonowania w sytuacji stresowej i poznania własnych schematów reakcji na daną sytuację, a ja nauczę Ciebie, jak to zrobić!
Zdefiniowanie najsilniejszych stresorów w celu lepszego radzenia sobie z konkretnymi zagrożeniami.
W tym module dowiesz się:
- czym są stresory i jak je zdefiniować, aby radzisz sobie z konkretnymi zagrożeniami
- z jakich zasobów i metod możesz skorzystać, aby walczyć ze stresem
- czym jest restrukturyzacja poznawcza
- czym jest krytyk wewnętrzny
- czym jest self-compassion
- czym są nawykowe reakcje na stres i do czego prowadzą
- jak zmienić swoje nawyki
- czym jest jedzenie emocjonalne i jak je kontrolować
Stres to normalna reakcja organizmu, nie powinna więc Ciebie paraliżować. Musisz zaakceptować go i wykorzystać jak najlepiej potrafisz. Najważniejsze to mieć świadomość działania własnych mechanizmów funkcjonowania w sytuacji stresowej i poznania własnych schematów reakcji na daną sytuację, a ja nauczę Ciebie, jak to zrobić!
Zdefiniowanie najsilniejszych stresorów w celu lepszego radzenia sobie z konkretnymi zagrożeniami.
W tym module dowiesz się:
- czym są stresory i jak je zdefiniować, aby radzisz sobie z konkretnymi zagrożeniami
- z jakich zasobów i metod możesz skorzystać, aby walczyć ze stresem
- czym jest restrukturyzacja poznawcza
- czym jest krytyk wewnętrzny
- czym jest self-compassion
- czym są nawykowe reakcje na stres i do czego prowadzą
- jak zmienić swoje nawyki
- czym jest jedzenie emocjonalne i jak je kontrolować
Stres to normalna reakcja organizmu, nie powinna więc Ciebie paraliżować. Musisz zaakceptować go i wykorzystać jak najlepiej potrafisz. Najważniejsze to mieć świadomość działania własnych mechanizmów funkcjonowania w sytuacji stresowej i poznania własnych schematów reakcji na daną sytuację, a ja nauczę Ciebie, jak to zrobić!
Zdefiniowanie najsilniejszych stresorów w celu lepszego radzenia sobie z konkretnymi zagrożeniami.
W tym module dowiesz się:
- czym są stresory i jak je zdefiniować, aby radzisz sobie z konkretnymi zagrożeniami
- z jakich zasobów i metod możesz skorzystać, aby walczyć ze stresem
- czym jest restrukturyzacja poznawcza
- czym jest krytyk wewnętrzny
- czym jest self-compassion
- czym są nawykowe reakcje na stres i do czego prowadzą
- jak zmienić swoje nawyki
- czym jest jedzenie emocjonalne i jak je kontrolować
Stres to normalna reakcja organizmu, nie powinna więc Ciebie paraliżować. Musisz zaakceptować go i wykorzystać jak najlepiej potrafisz. Najważniejsze to mieć świadomość działania własnych mechanizmów funkcjonowania w sytuacji stresowej i poznania własnych schematów reakcji na daną sytuację, a ja nauczę Ciebie, jak to zrobić!
Zdefiniowanie najsilniejszych stresorów w celu lepszego radzenia sobie z konkretnymi zagrożeniami.
W tym module dowiesz się:
- czym są stresory i jak je zdefiniować, aby radzisz sobie z konkretnymi zagrożeniami
- z jakich zasobów i metod możesz skorzystać, aby walczyć ze stresem
- czym jest restrukturyzacja poznawcza
- czym jest krytyk wewnętrzny
- czym jest self-compassion
- czym są nawykowe reakcje na stres i do czego prowadzą
- jak zmienić swoje nawyki
- czym jest jedzenie emocjonalne i jak je kontrolować
Stres to normalna reakcja organizmu, nie powinna więc Ciebie paraliżować. Musisz zaakceptować go i wykorzystać jak najlepiej potrafisz. Najważniejsze to mieć świadomość działania własnych mechanizmów funkcjonowania w sytuacji stresowej i poznania własnych schematów reakcji na daną sytuację, a ja nauczę Ciebie, jak to zrobić!
Zdefiniowanie najsilniejszych stresorów w celu lepszego radzenia sobie z konkretnymi zagrożeniami.
W tym module dowiesz się:
- czym są stresory i jak je zdefiniować, aby radzisz sobie z konkretnymi zagrożeniami
- z jakich zasobów i metod możesz skorzystać, aby walczyć ze stresem
- czym jest restrukturyzacja poznawcza
- czym jest krytyk wewnętrzny
- czym jest self-compassion
- czym są nawykowe reakcje na stres i do czego prowadzą
- jak zmienić swoje nawyki
- czym jest jedzenie emocjonalne i jak je kontrolować
Stres to normalna reakcja organizmu, nie powinna więc Ciebie paraliżować. Musisz zaakceptować go i wykorzystać jak najlepiej potrafisz. Najważniejsze to mieć świadomość działania własnych mechanizmów funkcjonowania w sytuacji stresowej i poznania własnych schematów reakcji na daną sytuację, a ja nauczę Ciebie, jak to zrobić!
Zdefiniowanie najsilniejszych stresorów w celu lepszego radzenia sobie z konkretnymi zagrożeniami.
W tym module dowiesz się:
- czym są stresory i jak je zdefiniować, aby radzisz sobie z konkretnymi zagrożeniami
- z jakich zasobów i metod możesz skorzystać, aby walczyć ze stresem
- czym jest restrukturyzacja poznawcza
- czym jest krytyk wewnętrzny
- czym jest self-compassion
- czym są nawykowe reakcje na stres i do czego prowadzą
- jak zmienić swoje nawyki
- czym jest jedzenie emocjonalne i jak je kontrolować
Bonus
- Dowiesz się czym jest mindfulness i jak wykorzystać je w praktyce
- Otrzymasz zeszyt ćwiczeń, który pomoże Ci śledzić swoje postępy oraz spostrzeżenia z medytacji
Materiały audio:
- Relaksacja + medytacja
- Ćwiczenia oddechowe
Sprawdź w czym mogę Ci pomóc
Poznasz przydatne narzędzia
Kurs został przygotowany w taki sposób, aby praca nad tematem wiązała się z realnymi zmianami zachodzącymi w Twoim życiu. Otrzymasz przydatne narzędzia do radzenie sobie ze stresem oraz poznasz specyfikę sytuacji stresowych, mechanizmy nimi rządzące i poznasz własne schematy, o których prawdopodobnie istnieniu nie wiesz. Zadbam o to, aby w prosty, ciekawy sposób psychologiczna wiedza stała się narzędziem wspierającym Twoje zmiany.
Poznasz skuteczne sposoby
W każdym module znajdziesz praktyczne informacje związane sobie z radzeniem w sytuacjach stresowych. Opowiem Ci o tym, co wpływa na pojawianie się chronicznego stresu, a co wspiera Twoje zdrowe podejście do życiowych wyzwań. Dowiesz się jak w konkretny sposób przeciwdziałać szkodliwym skutkom stresujących sytuacji.
Wykorzystasz sprytne triki
Podczas kursu poznasz, oparte na badaniach naukowych sposoby radzenie sobie ze stresem. Zależy mi na pokazaniu Ci prostych trików, które można zastosować od razu oraz na przedstawieniu zmian, które możesz wprowadzić w życie. Dowiesz się, jak zbudować wokół siebie przestrzeń, w której stres nie jest wrogiem, ale przyjacielem.
PROMOCJA
MTQ Plus + Konsultacja
Zastrzeżenie
Ten kurs jest przeznaczony wyłącznie do celów psychoedukacyjnych.
Ten kurs nie ma na celu zastąpienia porady medycznej lub terapeutycznej. Nie stanowi relacji psychoterapeutycznej.
Gwarancja zwrotu pieniędzy
Kurs to inwestycja, ale chcę, aby była w 100% wolna od ryzyka. Jeśli zapoznasz się z materiałem, wykonasz ćwiczenia, a mimo to nie uznasz programu za wartościowy, zwrócę Ci pieniądze w ciągu 7 dni od zakupu.
Faq
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Viverra aliquet vel, lacus viverra blandit. Morbi gravida et cras sem et id aenean eget. Volutpat ut ornare ut eget senectus arcu, aliquam, vitae, viverra. Hac nisl.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Viverra aliquet vel, lacus viverra blandit. Morbi gravida et cras sem et id aenean eget. Volutpat ut ornare ut eget senectus arcu, aliquam, vitae, viverra. Hac nisl.
